夜練習■ ２０１２年１月１８日 ５０キロ ＮＰ１７５ｗ・１５４ｗ（２．５６ｗ/ｋｇ）。同僚と出発。翌日に朝練を控えているから軽めにエンデュランス走をする事にして、普段は150w以下で走るアップ区間もエンデュランスペース。夜練コースは田舎の農道だから…

朝練習■ ２０１２年１月１８日 ４０キロ ＮＰ２４５ｗ・２１１ｗ（３．５１ｗ/ｋｇ）。少しだけ寝坊。朝ごはんを食べる時間が無くなってしまったので、お菓子をボリボリ食べながら着替えて準備。今回は、Time・VXRSにバトンホイールとディスクホイールをセッ…