夜練習■ ２０１２年２月２８日 ３０キロ。日課のスプリント2回。 ワット ケイデンス 1本目 821w 100rpm 2本目 831w 98rpm 昨日同様にTTバイクだから長くはもがけなかったけど、コツはつかんだ気がする。とはいえ、最大出力は上がる気配なし・・・。 翌日の朝…

朝練習■ ２０１２年２月２８日 ３８キロ。5時起床。いつもと同じメニューで朝食を摂り、いつもの朝練よりも少しのんびりして6時に自宅を出発。アップをしながら朝練コースへ。事前の予報で冷え込むと言っていた通り確かに寒い（-4℃）。それでも-9℃とかそんな…