夜練習■ ２０１２年３月２９日 ４７キロ。スプリントから。 ワット ケイデンス W/kg 1本目 904w 97rpm 16.38W/kg 2本目 893w 101rpm 16.50W/kg 3本目 863w 97rpm 15.24W/kg 4本目 864w 101rpm 15.24W/kg 難しい。疲れも影響しているだろうけど、回転を上げて…

朝練習■ ２０１２年３月２９日 ４０キロ。少し起きるのが遅くなってしまったけど、朝食を食べて朝練習へ。少し気温が下がる予報だったので、少しだけ厚着をして出発。Edge800の気温表示はぐんぐんと下がって朝錬を始める頃には氷点下表示。でもすぐに日が出…