夜練習■ ２０１２年８月１６日 １時間５６分同僚と夜練習。本日の練習テーマは低ケイデンス。ここら辺で一度自分のペダリングについて見直す機会を作る。良く雑誌などで「ケイデンスは90rpmを目指そう」などと書いてあることがあるけど、ケイデンスを高くキ…

朝練習■ ２０１２年８月１６日 １時間０５分なるしま山梨合宿は本日が最終日だそうなので、本日まで残っていた高橋君・櫻井さん・早川さんの3名を誘って朝練習へ。鈴鹿5ステージを想定して本日もTTバイク。TTバイクでは負荷をあげるトレーニングができなくな…