練習
■ ２００９年１０月１６日 ７０Ｋｍ／２時間３９分。
水曜日・木曜日と続けて負荷をかけて走ったので回復走チックに抜いて走る。
土曜日はチーム練習の予定があるので、完全に回復するのは不可能としても疲れを翌日に持ち越さないように気をつけて塩山駅を過ぎ１４０号に入ってからは心拍１１０ｂｐｍ程度で走る。
甲府の中心を走っているとアントニオさんに会い、出来たてだと言う貴重な工芸品を見せていただく。また一緒に練習をする約束をして別れ、坦々と走って終了。
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