サムサニマケズ

練習

■　２００９年１０月２７日　７０キロ／２時間３７分。

ここのところグッと寒くなってきました。自宅ではコタツの登場です。

久しぶりの夜練コース。と言っても前回走ったのが木曜日だから中３日。それでも毎日走っているコースを３日走らないと久しぶりだと感じるのだから不思議。富士チャレ２００の疲れも取れ始めて来たので、ここで一発カウンターアタックじゃないけど筋肉に刺激を入れてみる感じで塩山駅まで低ケイデンスを意識して踏み込んで走って行く。

重いギアを踏んでいくのは苦手な方なので、どうしてもすぐダンシングをしたくなってしまう。なるべくシッティングで我慢して、我慢しきれなくなったらダンシング、坂ならダンシングに切り替えてからギアをダウンして行く感じ。

同僚と別れてからは心拍低めのＬＳＤ。心拍は６０％位。回復走や低めのＬＳＤレベルの走りだと体がどんどん冷えてきてしまう。もうそんな季節。

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