調子最悪

練習（フルーツ公園ヒルクライム）

■　２００９年１２月１５日　５０キロ／１時間５９分。

同僚と夜練習へ出発。出発してすぐ調子が悪い事がわかる。先週とは全く逆で脚に力が入らない・・・。それでも同僚と走る練習コースは、調子が悪いなりに全力で走ってみる。調子が悪い時にどれだけ頑張れるのか試してみたくなったから・・・。結果意外と走れた。

そして毎週火曜日は、山梨市１４０号の途中にある日本新３大夜景に指定されたフルーツ公園駐車場までの２．５キロ（高低差１６５ｍ・約７％）のヒルクライムのタイムアタックを１本練習として加える日。

今回もしっかりと予定の通り遂行する事が出来た。

	タイム	調子	推定W	平均心拍	最大心拍	日	体重
4回目	9分07秒	悪	247W	162bpm	171bpm	12/15	59.3kg
3回目	8分27秒	良	260W	165bpm	175bpm	12/08	57.0kg
2回目	8分43秒	良	245W	165bpm	171bpm	12/01	58.0kg
1回目	8分59秒	普	240W	151bpm	161bpm	11/05	58.0kg

前回より大幅にタイムダウン。
調子悪いと感じた通り。踏めないし、回してもスピードが乗って居ないのが明らかで余計辛い。それでも頑張ったと思う。

体重は今まで走った中で一番重い５９．３キロ。今年の富士ヒルクライムの時よりも５キロ以上重く、富士チャレ２００の時よりも２キロ重い。ウインドブレークズボンの動きにくさも多少影響しただろうか？

しかし、９分台はちょっとショック・・・。来週に向けてまた練習を頑張ろう。

飲み

練習終りで三ツ星マートで飲み。今回は運転係なのでソフトドリンク。

後屋町にできた新しい居酒屋で、全品２８０円のお店。食べ物、飲み物すべてが２８０円で、なんと生ビールも中ジョッキ１杯が２８０円！発泡酒の生ではなくちゃんと一番搾りの生です。生ビール好きにはびっくりする価格。

今回は残念ながら飲めませんでしたが・・・。

料理も２８０円にしては普通の量あるし、味も２８０円としたらおいしい方かな？。
安く飲みたいなら三ツ星マートで決まり。平日の火曜日でも結構混んでました。

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