病み上がりの練習結果は「ホッ」

練習

■　２０１０年０９月１０日　７０キロ／２時間２４分。

同僚と。

復活２日目にしてかなり調子が戻って来た感じがする。と言うよりは辛さ度合いを思い出したって感じ。

脚は前日に比べるとちょっと疲れていたけれど、肺やお腹が痛くなる事は無く、心拍が上がっても呼吸が辛いと感じる事は無くなった。

だから自然とＡｖ速度も上がって、同僚と別れるまでの夜練コースではＡｖ２９．５キロ。同僚と２人で出した速度としては新記録に近いんじゃないかな？。同僚も千切れずしっかり付いて来たし。

１人になってからはゆっくりＬＳＤかそれよりも低いくらいのペースで坦々と。

金曜日で交通量も多いし。

自宅に着いた頃のＡｖ速度は２９キロほど。

なんとなくホッと出来る感じ。

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