疲れは２日経ってやってくる

練習

■　２０１１年１月１２日　５０キロ。

相変わらず寒い日が続いてる。

久しぶりに気温は暖かめの３℃だったのだけど、風が強く体感温度は氷点下の日と変わらない。

成人の日に走ったフォルジーク練の疲労が２日経ってから来る。

前日のローラー練の疲れも＋αされて・・・。

緩めで一定ペースを守りながら、下りは脚を止めずギアがかかるように回す。を心がけて坦々と。

九十九里が終わった辺りから、インナー（３９Ｔ）縛りで走って居るから高回転のペダリングになって来ている感じ。

下り坂でケイデンスが１４０ｒｐｍを超えてもギアにかかってる感覚を維持し続けられるようになってきた。

段差などでチェーンが暴れると時々「スカッ」と力が抜けたりするけど、それはしょうがない。

この日も指が千切れるかと思いながら５０キロを１時間５０分位。

コレが限界・・・。

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