パワーメーターパワー？
夜練習
■ ２０１２年３月１５日 ４７キロ。
昨日SRMをインストールした同僚とスタート。
僕は疲れてるし、折角パワーメーターを付けたのだから自分の走りをしたいだろうと思って付き位置。
「後ろで楽して回復だ・・・」
なんて思っていたけど、結果的にはL2〜L3位を中心とした練習ペースになってしまった・・・。
| L1 | Active Recovery | 0:52:11 | 49.1% |
|---|---|---|---|
| L2 | Endurance | 0:23:22 | 22.0% |
| L3 | Tempo | 0:17:45 | 16.7% |
| L4 | Threshold | 0:10:06 | 9.5% |
| L5 | VO2Max | 0:01:59 | 1.9% |
| L6 | Anaerobic | 0:00:53 | 0.8% |
久しぶりに肌寒いのもあって、下りは努めてゆっくりペース。
同僚は良いペースで走って、夜練コースのベストタイムだったみたい。パワーメーター導入にはまた違ったパワーもあるようだ・・・。僕もつられて思ってたよりも負荷が高かったから、クタクタ・・・。この辺りで一度しっかり休まないとダメそう。
WKO+と相談してしっかり回復させて行こう。
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