OFF■ ２０１１年１０月０６日 ０キロ。昨日の雨で路面が濡れてるし、週末のレースに向けて休脚。仕事終わりでスプリングウインド２３０へ行って補給を買って置く。ジェル系の補給は、トップテンとメイタンを2つだけ。あとは、おやつ系で補給する。帰宅して、…

練習■ ２０１１年１０月０５日 ３０キロ。5時半に目が覚めたけど、2度寝してしまい次に気付いた時には6時10分に・・・。外を確認して雨が降って無かったので、ジャージを着て朝練へ。6時半チョット前に到着すると、前方100mほど前にだい子鈴木君を発見し折り…

練習■ ２０１１年１０月０４日 ９５キロ。 朝練習（メディオ）40キロ 6時集合で朝練習。朝練初のNo寝坊参加。春日居JA前に着くとすでに鈴木君が待機中だったので、すぐにアップ開始。少し大殿筋に疲労を感じるけど、まぁ問題ないレベルかな？。回して行った…

OFF■ ２０１１年１０月０３日 ０キロ。レースの疲れを感じるので休み。レースで疲れたと言うよりは、移動や早起きでバイオリズムが崩れたって感じの疲れ。早く帰って早く寝る事にして、火曜日は朝練で追い込む事にした。なので、朝練の準備をして自転車も用…

東京ヒルクライム■ ２０１１年１０月０２日 ２５キロ。 42分10秒 総合10位。 初開催で少人数開催と言う事もあって上位でゴールする事ができました。レース前の目標と言うか、今までのデータ的に、260W程度で登れるタイムは44分位だったので、43分台が目標。…

レース受付■ ２０１１年１０月０１日 ０キロ。はっと目が覚めて時計を見たら8時・・・。時計を見た瞬間頭の中に？マークが3つ程浮かび上がった。10時間は寝ないと自然に起きる事ができないのか？いや・・・目覚ましが鳴ったハズなのだけどなぁ。トボトボと起…

OFF■ ２０１１年９月３０日 ０キロ。自転車通勤も無し。会社が終わってから、とっとと帰宅してテニスボールで脚をマッサージ。レース当日は早起きしなければならないので、早く寝て土曜日も早く起きる事にする。最近は22時就寝を心がけているので、この頃に…