OFF■ ２０１２年７月０８日本日はスポーツランドやまなしで開催される250cc4サイクルオートバイの3時間耐久レース2戦目。今年から少しだけ新ルールになったこのレースは、今回も12チームと沢山の参加者や応援の方々にいらしていただき、今回も盛り上がりまし…

OFF■ ２０１２年７月０３日 朝自転車で出社したが、午後から雨が降り出し夜練は中止。折角先日の雨で汚れ洗濯したシューズがまた濡れてしまった・・・。この時期半乾きはにおったりする原因なので困る。自転車を洗車。雨を走って先日ばらした時に感じたSRMの…

OFF■ ２０１２年６月２９日 昨日の朝練で自転車に乗れないほどの足の激痛は尋常じゃないと言う事でかかりつけの整形外科へ。診断の結果、若干中指の骨に異常が有ると言う事で、変な固定具を付けられ包帯でぐるぐる巻きの足に・・・。と言う事で、仕事も休みO…

OFF■ ２０１２年６月２５日 月曜日は基本的にOFF。土日練習の疲れを取るためと、水曜と木曜の朝練をしっかり追い込む為。夜は家族で焼き肉。 先日の境川練習会でTTフォームを写真に撮ってももらった。ふむ・・・。サドルに座る位置は変わっていないけど、ス…

OFF■ ２０１２年６月１８日 先日全日本TTが終わり、山梨まで帰るのに中間地点で1泊して月曜日に帰ってくる予定で居たけど、結局休み休み800キロを走り切り17日中に山梨まで帰って来てしまった。流石に1人で運転は疲れたが、何とかなるもんだなぁ。月曜日に帰…

試走■ ２０１２年６月１６日 郡山から秋田県大潟まで5時間ほど。途中仙台で牛タン丼を食べたりしながら、八郎潟まで。14時30分ごろ会場に着いて色々と見て回っていると、シナジー田中さんも来て一緒に試走をする事に。大体200w位で坦々とコースを走り、10.5…

OFF■ ２０１２年６月０６日 5時の目覚ましで目を覚ますと、外は小雨が降っていて路面がウエット。朝練中止のツイートをして、朝食を食べてぼーっとしながらどうするか考える。選択は2択で、練習するか？寝るか？。まぁここ数日のバイオリズム的に考えても前…

OFF■ ２０１２年６月０４日 富士ヒルクライムの正式結果が出ていました。リザルト1時間9分56秒 35歳〜39歳クラス 26位。 力を出し切れなかった割には、思ったよりも結果が良かったと言うのが率直な感想。だったら力を出し切れたら何分だったのだろうか？。埼…

受付■ ２０１２年６月０２日 ちょっと早めに起床して翌日開催される富士ヒルクライムの準備。朝一でスプリングウインド230へ行ってレースの準備をする。自転車はレース仕様でこんな感じ。スプロケが105なのと、タイヤが昨年まで使っていたヴィットリアからコ…

OFF■ ２０１２年６月０１日 TSBもマイナスだし、レースまで2日しっかり休んで置く。ロードレースだとレース前も少し乗って置いた方が良い場合もあるけど、今回はタイムトライアル系のレースだから、レース前はしっかりと休養を取った方が良い。と言う事で、…

OFF■ ２０１２年５月２７日 昨日はたっぷりと茨城を満喫したしアルコールもたっぷり補給したので一日のんびりと。昼は、行きつけの蕎麦屋で昼食を食べて、マスターと奥さんにご挨拶。夜は、行きつけの寿司屋へ行って、マスターと奥さんにご挨拶。遠慮せずに…

OFF■ ２０１２年５月２６日 昨晩は、ビールとワインをゆっくり飲んで遅くに就寝。朝はゆっくり起きて、昼前に潮来の「あやめまつり」へ。丁度、潮来の嫁入り船が出る所だったので、お嫁さんを見送る。とても天気が良くて、運よく潮来の嫁入り船も見れたけど…

OFF■ ２０１２年５月２５日 仕事が終わってすぐに茨城の親戚宅へ。なので練習は無し。というか出来ず。朝練する気持ちも少しあったけど、グダグダしてしまって起きれず・・・。強制的に3日間のOFF。 10時過ぎに鹿島の親戚が経営しているラーメン屋に到着し、…

OFF■ ２０１２年５月２２日 筋肉痛は2日後に来る。特に右のハムストリングス。オイル切れのロボットみたいにギシギシ歩く。夕方までにはかなり回復。帰宅後ローラー練かな？と思っていたけど、朝練の準備をしたりしてたら遅くなってしまったので無し。エネル…

OFF■ ２０１２年５月２１日 週末は2日で400TSSと思ったほど疲労は少なかった。けど、次に控えるレースは、70分のタイムトライアル。油断は禁物。タイムトライアル競技で一番気をつけなければならないのが疲労なので、貯めた疲労はしっかり回復させておく。そ…

OFF■ ２０１２年５月１８日 2日間の総TSSが300超なので週末の練習の事も考えてOFF。パワーメーターを導入して効果的になった練習スケジュール。これが最近の好調を維持できている大きな一つ。速くなるためにも速く走るためにも一番重要なのは疲労のマネージ…

OFF■ ２０１２年５月１５日 朝起きて外を見るとすでにシトシトと雨が降っていて路面はウエット。昼までに少し路面がドライになる位に降りが弱くなった時間帯もあったけど結局一日中雨が降って午後はずっとウエットコンディションだった。ローラー練をする事…

今回で2回目の出場だった利根川TT。20キロのド平坦路を自分の力だけで走る競技。色々な方がアップしてくれた表彰式の写真を見ても、僕だけ枝のような細い体と脚で恥ずかしい・・・。枝のような脚でも努力次第では速く走る事ができるみたい。自分でも驚いてい…

OFF■ ２０１２年５月７日 なんだかんだで今年のGWも結構乗ったなぁという感じ。気持ちスイッチがオフな割には良かった良かった。脚が朝から筋肉痛だし、シューズは昨日の雨でドロドロになってしまったから丁寧に洗って干してあるのもあって本日の練習はお休…

OFF■ ２０１２年５月２日 完全にOFFモード。天気が悪いのもあって、乗る気も起きず。体がだるく感じるのは自転車に乗ってないのもある。でも乗る気が起きないのだからしょうがない。かといって、食のリバウンドもなく逆に「いつでも食べれる」という解放感か…

OFF■ ２０１２年５月１日 疲労が半端無い。2年ほど前に鈴鹿5ステージで落車して以来、長い時間自転車に乗ると鞭打ちが再発する。今回も例外では無く寝返りを打つたびに目が覚める。キツイ・・・。でも疲労回復には寝るのが一番。一日中ベッドでゴロゴロして…

OFF■ ２０１２年４月３０日 全日本が終わり、八幡平の日帰り温泉（混浴）に入って山梨へ。全日本が終わったので、みんなの食に対するリミッターが切れた。途中のサービスエリアでは、もつ丼を食べて首都高まで戻って来た所で都内へ降りてとんこつラーメンを…

試走■ ２０１２年４月２８日 ０時間５２分5時に境川自転車競技場に集合で、地元実業団チームのコルサ山梨代表の岩波さんと佐野さんとフォルジークのオッペイ君と僕の4名で八幡平へ。しかし、サングラスを忘れてしまうと言うハプニング・・・。結局自宅まで寄…

回復走■ ２０１２年４月２７日 １時間１９分岩手県八幡平へ移動の予定だったけど、予定変更になり一日フリーに。スプリングウインド230へ行って自転車の調整をしてもらい、境川から農道を軽く走って調整とする。途中の鳥坂峠で10分全力走をして見ようか？な…

OFF■ ２０１２年４月２６日 全日本に向けて回復の為完全にOFF。少し左の膝が痛むのが気になるので、塗り薬を塗ったりマッサージをしたりして回復を促す。でも大きな大会を前にナーバスになって居て、普段じゃ気にしないような違和感を敏感に感じてしまってい…

OFF■ ２０１２年４月２３日 昨晩から続く雨で路面はウエットだし、週末で走り込んだ脚は久しぶりにバキバキの筋肉痛で自転車にまたがる気になれず。なので回復に努めお休み。もうレースまで時間が無いし、しっかりとたんぱく質を取って炭水化物もしっかりと…

OFF■ ２０１２年４月１９日昨日の疲れが残り、週末にしっかりと練習をするのでOFFとする。翌日の練習の為にドリンクを準備したり、自転車のメンテナンスを軽くして遠足前の子供みたいな感じだけど、気持ちは重い・・・。前回の7時間走がきつかったからかな。…

OFF■ ２０１２年４月１４日 晴れればチーム練習で短時間高強度の予定だったけど、起きたら雨だったので2度寝。最近睡眠が足りないのか、体が睡眠を欲しがっていたので丁度良かった。ゆっくり起床して、朝ごはんを食べてローラーで短時間高強度をやろうと思い…

OFF■ ２０１２年４月０７日 ０キロ。翌日のレースに備え、自宅近くの山作でうな重を食べる。食べ終わりゆっくりお茶を飲んでいたら座敷から、すがっちさんが出てきてお互いビックリ。少し話をして、お別れ。かわいらしいお子さんと綺麗な奥さんも一緒だった…

OFF■ ２０１２年４月０３日 ０キロ。午後から雨の予報。午前中から風も強いし、TSBが回復してこないのでWKO+の言う事を聞いてOFFにする。巷では、爆弾低気圧が発生し台風並みの暴風雨が来るそうな。自転車に乗れないなら、普段後回しにしてしまっている事を…