練習■ ２０１１年１０月１４日 ３７キロ。6時に春日居JAへ行きピーチラインでテンポ走。本日もFELT・DAで。 エアロヘルメットは、この時期にかぶると暖かくて良い。特に耳が暖かい。集合場所に誰もいないので1人でスタート。アップした感じでは比較的良い感…

東京ヒルクライム檜原ステージの写真がUPされていたのでDL。寒かったので長袖。日が出て無かったので調光レンズはクリアのままですね。こう言う時調光は便利。 ブログランキング！ぽっちと応援宜しくお願いします！

練習■ ２０１１年１０月１３日 ２４キロ。先日の練習終わりで「木曜日も朝練するよ〜」と告知して解散。最近は朝も比較的起きれるようになったし、6時に春日居JAへ。天気は曇っているけど、気温は13度と暖かい。6時を過ぎても誰も来ないので1人でアップへ。…

練習■ ２０１１年１０月１２日 ４１キロ。5時にパッチリ目が覚めて、ご飯を食べたり少しストレッチをしたりして5時45分に自宅を出発し、6時10分前に春日居JAに到着。本日もFELT・DAで行く。まだ誰も来て居ないので、軽く1人で走って6時にJA前に戻るとだい子…

回復■ ２０１１年１０月１１日 １０キロ。朝から連休の疲れが半端ない。21時半に寝たのだけど、起きあがると脚が痛くて座ったり立ったりが辛い。会社で階段を上ったり、歩いたりする時も脚の筋肉が痛む。自転車に乗らずに休みにしよう。翌日は朝練に行きたい…

練習■ ２０１１年１０月１０日 ８０キロ。8時に勝沼駅集合で勝沼周回コース練。（7周予定）勝沼駅まで30分かけてアップを兼ねて自走。8時少し前に到着すると、ユーキャンチームの白川さんと近藤君+高校生とイタリアジャージな方2名の4名が既にスタンバイして…

練習■ ２０１１年１０月０９日 １４０キロ。スプリングウインド230定例走行会の日。9時にお店に集まって富士見まで。平和通りから美術館通りを通って農道へ。美術館通りは、道幅も狭く信号も多いので10数名の列で自転車が走るのは危ないから注意しつつ後ろの…

富士チャレンジ200（210キロクラス）■ ２０１１年１０月０８日 ２１７キロ。4時に自宅を出発し、途中のコンビニでゆっくり軽量化しつつ5時半に到着。今年も無事に第1駐車場を確保。受付どこだろ？とぷらぷらするけど、分からない＆まだ始まって無い感じ。寒…

練習■ ２０１１年１０月０７日 ６５キロ。レース前なので大事？を取って有給消化。9時に甲府駅北口集合とツイートした所、白川さんとオッペイ君を捕獲。3人で坦々と県道6号を穂坂方面へ行き、七里岩ラインを52号に抜けて田んぼ道をリバーシティーまで。オッ…

練習■ ２０１１年１０月０５日 ３０キロ。5時半に目が覚めたけど、2度寝してしまい次に気付いた時には6時10分に・・・。外を確認して雨が降って無かったので、ジャージを着て朝練へ。6時半チョット前に到着すると、前方100mほど前にだい子鈴木君を発見し折り…

練習■ ２０１１年９月２８日 ９０キロ。 朝練（メディオ） 35キロ。 6時集合。とアナウンスして置いて、本人は6時半に登場と言う朝の弱さ全開でスミマセン・・・。集合場所を通り過ぎて練習コースへ入りアップ開始。すると、前から見覚えのある人が走ってき…

練習■ ２０１１年９月２７日 ５５キロ。同僚と夜練へ。徐々に朝型へ切り替えているのだけど、少なくとも22時には寝ないと朝が起きられない。まこっちは何時に寝ても4時頃にはバッチリ目が覚めるそうな・・・。僕は22時に寝たとしても辛い。熟睡できてないか…

とりあえず週一でやってみようかと・・・。場所:春日居JA前農道。 集合場所:春日居JA http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=af72e84f0e2c8526846c8e304187451e時間:水曜日 朝6時〜1時間。 練習:1往復を1本として7本程度。朝が弱いので寝坊して遅れ…

練習■ ２０１１年９月２５日 １５７キロ。5時半起床。本日は最終日でシイタケ村周回練習。3日間の合宿の内、一番辛い練習になるであろうこの日だが、この3日間の中で確実に一番疲れてしまっている・・・。朝食を食べる際に床に座るのも、先に手を付かないと…

練習■ ２０１１年９月２４日 １４３キロ。6時起床。本日は房総グルメライドらしい。170〜180W位で行くから。と言われてもピンとこないパワーメーターレスな僕。本日は、まこっちとみずちゃと僕に加えて、佐々木さんも参加。GDRが3台でアウェイ感バリバリ。で…

練習■ ２０１１年９月２３日 １１７キロ。寝なきゃ寝なきゃと言う気持ちが逆回りして眠れず。1時を過ぎた頃には完全に目が覚めてしまって3時までただただ目を閉じて横になっているのみ。3時に自宅を出発。山梨は激しい雨が降ってて湾岸線に入るまでレインコ…

練習■ ２０１１年９月２２日 ９０キロ。 朝練 35キロ 5時に一度目を覚ましたものの、2度寝してしまい急いで支度をして6時に自宅を出発。本日もFELT・DA。 自宅を出ると少し肌寒い位で気温は17℃。 でも少し走ったら汗ダクダク。1本アップ・6本テンポ。 Time A…

トラック練習■ ２０１１年９月１９日 ７５キロ。月1回開催で定着しつつある境川自転車競技場練習会。今回もFELT・DAで参加。アップを兼ねて自走。自宅を8時に出発し、途中コンビニで補給とスポーツドリンク＆水を買ってトラックへ。すでに大勢の参加者が集ま…

練習■ ２０１１年９月１６日 ５５キロ。同僚と夜練コースへ18時に出発。 うっかり心拍センサーを装着してくるのを忘れてしまった・・・。 なので心拍はなし。少し曇っていた事もあって真っ暗。 スタートからサイコンのバックライトON。毎日の夜練コース（20…

練習■ ２０１１年９月１５日 ８８キロ。 朝練 33キロ。 春日居JA前の1本道を1往復（4キロ）でTT練習。FELT・DAで長袖ワンピースとエアロヘルメットを装備して出発。朝はかなり涼しくなってると思っていたけど、意外と暑くてびっくり。まだ半袖で十分か・・・…

練習■ ２０１１年９月１３日 ５５キロ。前日は練習を休んでしまったので、気合いを入れて練習しようと思うも、脚がむくんでイマイチ。全体的にはLSD気味のテンポ。夜練コースの2か所で5分ちょっとのメディオを入れただけ。太良峠でソリアをやろうと思ったけ…

練習■ ２０１１年９月０８日 ２５キロ。コリマのブレーキシューは良好。多くの人が使ってるのも納得できる。カンパ純正も良いけど、リムのブレーキ面に汚れが付くのが気になっていたので、コリマはこの辺りがどうかな？。 仕事終わりでスプリングウインド230…

練習■ ２０１１年９月０７日 ５５キロ。久しぶりにボーラウルトラトゥ。週末のレースはボーラウルトラトゥで行く事にしたので、コリマのブレーキシューを試す＆不具合が無いかの確認。コリマのブレーキシューはとても良好でコントロールもしやすいし制動力も…

練習■ ２０１１年９月０６日 ４５キロ。会社での会議が長引いて18時40分スタート。すでに真っ暗。今週末は、茨城への帰省を兼ねて千葉の下総で開催される3時間エンデューロへエントリーしているので昨日に引き続きテンポ。 テンポ タイム 距離 平均心拍 最大…

練習■ ２０１１年９月０５日 ５５キロ。突然やる気が無くなったり、かと思えば突然やる気が出て来たり・・・。自分ながら相変わらず良く分かりません。日も短くなって来て、こうやって出発前に写真が撮れるのもそろそろ終わりそうです。何が変わった訳ではな…

筋トレ■ ２０１１年８月３１日 ０キロ。久しぶりに筋トレ。2週間ぶりかな？。筋トレも定期的にやらないとリズムが狂うって言うか、全然ウエイトが上げられなくなるから定期的にやりたい。レース前とかは、自重してウエイトを落とすなどすると良いんだろうけ…

練習■ ２０１１年８月３０日 ７０キロ。本日はソリア練の日。同僚は用事が有ると言って帰ってしまったので1人で夜練コースへ。夜練コースでも上り坂のポイントでソリアかメディオをしようと思ってスタートしたのだけど、激しい向かい風の為、正確なタイムと…

練習■ ２０１１年８月２９日 ５５キロ。昨日休みを入れたし、月曜日は流しの予定だけどメディオ練をする事にして出発。しかし、アップの時点で脚が思うように回らない上に膝が痛む・・・。メディオはキツイかな？。やってやれない事は無いだろうけど、火曜日…

練習■ ２０１１年８月２７日 ８０キロ。前日に、「とよとみ道の駅8時集合で回復走」とツイート。白川さんとリエちゃんが参戦表明をしてくれたけど、明け方に雨が降ったみたいで路面がウエット・・・。まぁ幹線道路に出たら乾いているはずと7時25分に自宅を出…

ローラー練■ ２０１１年８月２６日 ５０キロ。雨ふらないでーと言う願いもむなしく、16時頃から雨が降り始め、帰宅する18時にはゲリラ豪雨・・・。自転車で走ってて、溺れるかと思う・・・それ位凄い雨。雨でも山に走りに行っちゃおうか？と思ったけど、そん…